tag:blogger.com,1999:blog-6888753302916453122023-11-16T07:38:01.622-03:00Esportes de ForçaBLOG DEDICADO AOS ESPORTES DE FORÇA: POWERLIFTING , LEVANTAMENTO OLÍMPICO , STRONGMAN , BRACISMO:
TREINAMENTO, EXERCÍCIOS,DICAS, ATLETAS, TUTORIAIS , COMPETIÇÕES , EVENTOS, RESULTADOS, RECORDES, IMAGENS, VÍDEOS E CURIOSIDADESCarlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.comBlogger106125tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-82983440651786479522009-05-22T18:52:00.003-03:002009-05-22T18:58:40.668-03:00Campeonato Paulista de Supino 2.009 - IPF<strong>Data:</strong> 07 DE JUNHO DE 2009 – (DOMINGO)<br /><strong>Local</strong>: “POLIESPORTIVO DA CAVA DO BOSQUE”<br /><strong>Endereço</strong>: Rua Camilo de Matos N° 627 – Centro – Ribeirão Preto – S.P.<br /><strong>Categorias</strong>: Pré-Junior, Junior, Open, Master I, Master II e Master III<br />Divisões: Masculino e Feminino;<br />Estreantes – Atletas que nunca competiram em eventos oficiais da F.P.P.<br /><strong>Premiação</strong>: Medalhas para os 1º, 2º e 3ºs lugares de cada categoria;<br />Troféu para os melhores Atletas da Competição;<br />Troféu para as 5 melhores equipes.<br /><strong>Taxa de inscrição por atleta :</strong> R$ 40,00<br /><strong>Taxa de “dobra” :</strong> R$ 20,00<br /><strong>Anuidade das Federações :</strong> R$150,00<br /><br />-<strong>Inscrição e pesagem</strong> de todas as categorias masculino e feminino das 09h00 às 11h00 horas<br /><strong>-Início da Competição:</strong> 13h00 horas<br /><br />-Todas as categorias de peso e idade e demais regras da IPF, INCLUINDO O USO DE MACAQUINHO.<br />-Maiores informações pelos telefones: (16) 8803-1840 ou (16) 3914 2564 com Mendinho ou via e-mail <a href="mailto:mendinho@gmail.com" target="_blank">mendinho@gmail.com</a><br /><br /><div align="justify">A FEDERAÇÃO PAULISTA DE POWERLIFTING informa que, para PLEITEAR o benefício do Bolsa Atleta, junto ao ministério de Esportes, na categoria SUPINO, é necessário também a DECLARAÇÃO da ENTIDADE ESTADUAL, desta forma NÃO serão fornecidas declarações no ano de 2.010 à Atletas que NÃO PARTICIPAREM de EVENTOS no ANO DE 2009.<br /></div><div align="justify">As declarações somente serão fornecidas aos atletas que participarem nos seguintes eventos Estaduais:<br />CAMPEONATO PAULISTA DE SUPINO;<br />CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING;<br />COPA SÃO PAULO DE SUPINO.<br /></div><div align="justify">“PORTANTO TODOS ATLETAS ESTÃO CIENTES, QUE DEVERÃO PARTICIPAR DOS REFERIDOS EVENTOS”.<br /></div><div align="justify">.</div><div align="justify">Atenciosamente:</div><div align="justify"> EUMENES LEITE DE SOUZA e JUNIOR CARLOS CÉSAR DURVAL , respectivamente Secretário Geral F.P.P. e Presidente F.P.P. </div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-21464949119263039222009-05-09T21:01:00.007-03:002009-05-24T21:13:03.518-03:00RESULTADO COMPLETO DO CAMPEONATO BRASILEIRO DE POWERLIFTING 2009 - ITÚ - SPResultados Completos do Campeonato Brasileiro de Powerlifting Realizado em Itu-SP, as súmulas estão em planilha eletrônica.<br /><br />Categoria Masculina:<br /><a href="http://www.4shared.com/file/105218788/e7f72f1f/Brasileiro_de_powerlifting_09_masc.html">http://www.4shared.com/file/105218788/e7f72f1f/Brasileiro_de_powerlifting_09_masc.html</a><br /><br />Categoria Feminina:<br /><a href="http://www.4shared.com/file/105218905/5b01f4a0/Brasileiro_de_powerlifting_09_fem.html">http://www.4shared.com/file/105218905/5b01f4a0/Brasileiro_de_powerlifting_09_fem.html</a><br /><br /><br /><br />Agradeço ao Diretor Técnico da Federação Paulista de Powerlifting, Gilson Clemente, pela gentileza rotineira em fornecer as súmulas.<br /><a href="http://www.powerlifting-sp.com/">http://www.powerlifting-sp.com/</a><br /><br />Carlos MotaCarlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-80814929166915604022009-05-06T21:48:00.010-03:002009-05-22T19:08:48.649-03:00Segredos do treinamento da Westside Barbell: Segredos do Supino<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlRkMWGAqh_lVdftS3CA8o2CM-X7frrVNBhxQuLjQ0JDU5ar63UvRTucI4HTOVkZjZZXCzeek1QYDkl5aydnNou3AAqLsKmxuRIk1n94yueppA5D7KleulYw66baOIPkqst-lmTX9Xmw/s1600-h/vpda2p.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 125px; DISPLAY: block; HEIGHT: 217px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5332877972303365122" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlRkMWGAqh_lVdftS3CA8o2CM-X7frrVNBhxQuLjQ0JDU5ar63UvRTucI4HTOVkZjZZXCzeek1QYDkl5aydnNou3AAqLsKmxuRIk1n94yueppA5D7KleulYw66baOIPkqst-lmTX9Xmw/s400/vpda2p.jpg" /></a> o 3 º vídeo da série dos segredos da Westside . Louie discute a forma correta no supino, bem como exercícios especiais para melhorar áreas fracas. Também mostra o treino com correntes, bandas , boards, bloqueio e um treino completo em um dia de Dynamic effort, o dia do treino de velocidade da westside barbell.</div><div align="justify"></div><div align="justify"><br />Via torrent:</div><div align="justify"></div><div align="justify"><a href="http://www.demonoid.com/files/details/1813720/?show_files=1&page=1&ref=1235663582">http://www.demonoid.com/files/details/1813720/?show_files=1&page=1&ref=1235663582</a></div><div align="justify">Tamanho: 681.30 MB.</div><div align="justify">Duração: 1 hora</div><div align="justify"></div><div align="justify">Formato:AVI<br /></div><div align="justify"><br />Seguem outros links:<br /><strong><span style="color:#ff0000;"><br />Nota de edição: </span></strong>A part1 abaixo está com um pequeno problema de localização, todas as outras funcionam normalmente, tentarei resolver o problema assim que possível, enquanto isso dêem preferência ao download via torrent acima, muito obrigado.</div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/M3UAIZBR/Bench.Press.part1.rar.html">http://uploading.com/files/M3UAIZBR/Bench.Press.part1.rar.html</a></div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/0H5LC2J6/Bench.Press.part2.rar.html">http://uploading.com/files/0H5LC2J6/Bench.Press.part2.rar.html</a></div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/HNMH1WQV/Bench.Press.part3.rar.html">http://uploading.com/files/HNMH1WQV/Bench.Press.part3.rar.html</a></div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/PO01O176/Bench.Press.part4.rar.html">http://uploading.com/files/PO01O176/Bench.Press.part4.rar.html</a></div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/BHJPOUU5/Bench.Press.part5.rar.html">http://uploading.com/files/BHJPOUU5/Bench.Press.part5.rar.html</a></div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/05MER5YW/Bench.Press.part6.rar.html">http://uploading.com/files/05MER5YW/Bench.Press.part6.rar.html</a></div><div align="justify"><a href="http://uploading.com/files/G38EZRLN/Bench.Press.part7.rar.html">http://uploading.com/files/G38EZRLN/Bench.Press.part7.rar.html</a></div><div align="justify"> </div><div align="justify">fonte: <a href="http://strength-ebooks.blogspot.com/">http://strength-ebooks.blogspot.com/</a></div><div align="justify"></div><div align="justify"><br />Boa diversão!</div><div align="justify"></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-49256245070689592982009-05-06T21:45:00.003-03:002009-05-06T22:24:34.237-03:00Campeonato Paulista de Supino 2.009Data: 31 DE MAIO DE 2009 – (DOMINGO)<br /><br />Local: ACADEMIA JEFFERSON BAD BOY<br /><br />Endereço: Avenida do Café, nº. 1355 ( Bairro: Vila Tibério ) – Ribeirão Preto – S.P.<br /><br />Categorias: Pré-Junior, Junior, Open, Master I, Master II e Master III<br /><br />Divisões: Masculino e Feminino;<br /><br />Estreantes – Atletas que nunca competiram em eventos oficiais da F.P.P.<br /><br />Premiação: Medalhas para os 1º, 2º e 3ºs lugares de cada categoria;<br /><br />Troféu para os melhores Atletas da Competição;<br /><br />Troféu para as 5 melhores equipes.<br /><br />Taxa de inscrição por atleta : R$ 40,00<br /><br />Taxa de “dobra” : R$ 20,00<br /><br />Anuidade das Federações : R$150,00<br /><br />Inscrição e pesagem de todas as categorias masculino e feminino das 09h00 às 11h00 horas<br /><br />Início da Competição 13h00 horas<br /><br />Todas as categorias de peso e idade e demais regras da IPF, INCLUINDO O USO DE MACAQUINHO.<br /><br />Maiores informações pelos telefones: (16) 8803-1840 ou (16) 3237-9869 com Mendinho ou via e-mail: <a href="mailto:mendinho@gmail.com">mendinho@gmail.com</a><br /><br /><strong><em>Agradecimentos a Eumenes Leite Souza Jr.Secretário Geral F.P.P., pela informação repassada ao blog.</em></strong>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-6966786516168899232009-04-29T20:02:00.008-03:002009-05-14T20:11:38.755-03:00Como colocar, vestir, usar e tirar uma camisa de força de supino: Vídeo tutorialTutorial em vídeo sobre como vestir uma camisa de supino sozinho, no caso uma Katana. Aqui é demonstrado todo o processo: Como vestir a camisa , colocação do cinto, um pouco sobre Setup, modificações mecânicas e etc...<br /><br />Part1: Pequena apresentação<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/B-OmDwRBdm4&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/B-OmDwRBdm4&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Part2:A camisa<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/WfWzYWrgzyk&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/WfWzYWrgzyk&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Part3:Vestindo<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eD5dtz6G98U&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/eD5dtz6G98U&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Part4:Colocando o cinto<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nIAUj7lrKwM&hl=pt-br&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/nIAUj7lrKwM&hl=pt-br&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Part5:<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/0lV5vXOaU_0&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/0lV5vXOaU_0&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Part6:<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3_6iTeqYLQM&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/3_6iTeqYLQM&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Part7:<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/AsHpdpC5IAM&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/AsHpdpC5IAM&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Essa foi uma demonstração pessoal do autor do vídeo, outros usam muito talco, ou sacos plásticos para facilitar a inversão etc...Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-48195338323551147362009-04-28T02:50:00.005-03:002009-05-07T13:22:12.931-03:00Técnica de Luta De Braço: Supinado<strong>Vídeo nacional demonstrando o jogo supinado:<br /></strong><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/yBaVoqrl9uQ&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/yBaVoqrl9uQ&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><br /><strong>Demonstração de John brzenk, que eu já havia postado aqui no blog:<br />dead wrist (supinado)<br /></strong><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/4t_BPNpeJsc&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/4t_BPNpeJsc&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-54836100621495272922009-04-28T02:18:00.013-03:002009-04-30T20:32:14.901-03:00Arnold Strongman Classic 2009 Completo<span style="font-size:130%;"><strong>Vídeo da competição de Strongman no Arnold classic:</strong><br /></span><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH9W2VeD2sOzofOlVkytzq43WLFg44zvqrZ04c3KY6VbL5SIZRxJXf5Tz8JzvWyT_FXjJzozyQC2KxG6aTIoWjuvnleT2-mHumUWaxmuIUPN8-3Ehzw-1OP74oC8J6OsBUHqOAcMlkwQ/s1600-h/derek_circus_lg.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329609623170026178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 380px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH9W2VeD2sOzofOlVkytzq43WLFg44zvqrZ04c3KY6VbL5SIZRxJXf5Tz8JzvWyT_FXjJzozyQC2KxG6aTIoWjuvnleT2-mHumUWaxmuIUPN8-3Ehzw-1OP74oC8J6OsBUHqOAcMlkwQ/s400/derek_circus_lg.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnxPfByxa1dX0GNLMtWT1rzGps-QhyKG1VmIRM2S8VhjrRtaPneICdq-7v66R0gcdEpW4z2i2Sztx1NmazKA1aF8f-jFP01Iwy9PwYaGzdOzRJcJw0U-1us1p1w5U-zbqd0YYZCQ6tfQ/s1600-h/20080301_163_540.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329609499748792962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 207px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnxPfByxa1dX0GNLMtWT1rzGps-QhyKG1VmIRM2S8VhjrRtaPneICdq-7v66R0gcdEpW4z2i2Sztx1NmazKA1aF8f-jFP01Iwy9PwYaGzdOzRJcJw0U-1us1p1w5U-zbqd0YYZCQ6tfQ/s400/20080301_163_540.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://www.biggerupload.com/k4kaadg0xs14/Arnold_Strongman_Classic_2009.part1.rar.html" modo="true">http://www.biggerupload.com/k4kaadg0xs14/Arnold_Strongman_Classic_2009.part1.rar.html</a><br /><a href="http://www.biggerupload.com/bjt2d4t528sv/Arnold_Strongman_Classic_2009.part2.rar.html" modo="false">http://www.biggerupload.com/bjt2d4t528sv/Arnold_Strongman_Classic_2009.part2.rar.html</a><br /><a href="http://www.biggerupload.com/ov8marhjjfzj/Arnold_Strongman_Classic_2009.part3.rar.html" modo="false">http://www.biggerupload.com/ov8marhjjfzj/Arnold_Strongman_Classic_2009.part3.rar.html</a><br /><a href="http://www.biggerupload.com/j0wjuzfqqmos/Arnold_Strongman_Classic_2009.part4.rar.html" modo="false">http://www.biggerupload.com/j0wjuzfqqmos/Arnold_Strongman_Classic_2009.part4.rar.html</a><br /><br /><strong>Password:</strong> http://www.tugagym.info<br /></div><div></div><div></div><strong>Formato dos arquivos</strong>:MP4</div><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329610049707832690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 239px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9IrqHsAmGBBlB6HqW3dAS-I_LSJs5J1nrOwMQBVNU2uxqQQt0CIkQvURY5wiXt5X6do4GBcFL6ijuvlXo1Hv2hrlDc0yJDRZQd36Ef47zVv94EFv0y8oRPG8maitvlllVUMp0XeM-Vw/s400/20080301_121_x540.jpg" border="0" /></div></div><br /><p><strong><span style="font-size:130%;">Fonte:</span></strong></p><p><strong><span style="font-size:130%;"><a href="http://www.tugagym.info/">http://www.tugagym.info/</a></span></strong></p>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-15535950535124613852009-04-28T01:47:00.006-03:002009-04-30T21:29:00.649-03:00ERA DE OURO, TEMPOS QUE NÃO VOLTAM.<div align="justify"><strong>Resolvi deixar em uma categoria de links em separado, chamada "Era de Ouro", 4 dos melhores sites da net. Agora eles constam do lado direito do blog para consulta.</strong></div><br /><a href="http://www.oldtimestrongman.com/blog/">http://www.oldtimestrongman.com/blog/</a><br /><a href="http://vintage-barbell.blogspot.com/">http://vintage-barbell.blogspot.com/</a><br /><a href="http://weightlifting.moonfruit.com/">http://weightlifting.moonfruit.com/</a><br /><a href="http://ditillo2.blogspot.com/">http://ditillo2.blogspot.com/</a><br /><br /><strong>Que tempo bom, que não volta nunca mais...</strong><br /><div align="justify"><strong></strong></div><br /><div align="justify"><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330645036819643234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh3rjJetF9VoM3NjCWOprvm3hEeTP7JJPEnQo8YT7a5xq9cnvtEKjG7MEUkiE1A8XeIU0Q22mMg3GvZga7pOD8i1JQUeAnLA1KeXqe_kjDp5lmsNvDSNCKl8C42Ps6CwSq6t8Vor9GFA/s400/ArthurSaxon1.jpg" border="0" /></strong></div><br /><div align="justify"><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330645599099087970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 190px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqlBT-3GFiLmb4b6PVTQC4TxpiG5H-AnsJkeyB0SKOYf-zuEObVDOtxSFqyagihBmZpLVFLJhrX1UPEsWgjvwdU6-uF4Xvss0fS9swyoMM7COBaazfOGraDlmRZ9rnxhHDx48F3wbnIA/s400/three.jpg" border="0" /></strong></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-19872419726556717192009-04-28T00:41:00.004-03:002009-05-07T12:30:11.402-03:00NOTÍCIAS DOS PAMPASVÍDEO DO ATLETA JAQUES DORNELES COM A MARCA DE 240KG NO CAMPEONATO GAUCHO - WNPF NA ULBRA EM CANOAS , CAMPEÃO OPEN, MAIOR SUPINO E MELHOR ATLETA DO CAMPEONATO .<br /><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Ja7rUZbfOvA&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/Ja7rUZbfOvA&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-39423216913845570542009-04-28T00:16:00.003-03:002009-04-28T00:52:03.231-03:00Calendário Competitivo do Mês de Maio01, 02 e 03 – CAMPEONATO BRASILEIRO DE POWERLIFTING- ITÚ( IPF )<br /><br />09 - Manaus - AM - Academia Débora Fitness Campeonato Amazonense de Levantamentos Básicos<br /><br />17- Conchal - SP - Associação Esportiva Conchalense Copa dos Campeões de SUPINO - cel: (19) 9158 0517<br /><br />27 a 30 – CAMPEONATO MUNDIAL DE SUPINO , Hamm- LUXEMBURGO ( IPF )<br /><br />30 e 31 – CAMPEONATO PAULISTA DE SUPINO - RIBEIRÃO PRETO ( IPF )<br /><br /><br />Quem tiver mais informações sobre campeonatos na sua cidade ou estado, favor entrar em contato para disponibilizar aqui.<br /><a href="mailto:esportesdeforca@gmail.com">esportesdeforca@gmail.com</a>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-51829190797110800492009-04-27T22:52:00.011-03:002009-05-13T18:22:30.927-03:00Training Secrets of Westside Barbell - Deadlift Secrets / Segredos do treinamento da Westside Barbell : Segredos do Levantamento Terra<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVHqMNmMtV96NhFewtHNue7XvdPU8n2_Nl73Jymw1jxP9CaFdYiZtcmb6j0kjmSbrlWu579ZXniCGUsPbWmJnRng4IO8ddRtEzxV3ETrPVCkEzcK9AMvNYHa-IadVLy5xnab26jf5mzQ/s1600-h/ws_DeadliftSecrets.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329573314524082338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 125px; CURSOR: hand; HEIGHT: 217px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVHqMNmMtV96NhFewtHNue7XvdPU8n2_Nl73Jymw1jxP9CaFdYiZtcmb6j0kjmSbrlWu579ZXniCGUsPbWmJnRng4IO8ddRtEzxV3ETrPVCkEzcK9AMvNYHa-IadVLy5xnab26jf5mzQ/s400/ws_DeadliftSecrets.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">2<span style="font-size:78%;">o</span> DVD da trilogia sobre os segredos dos três movimentos da Westside barbell, uma das maiores escolas de força/powerlifting do mundo, notadamente no agachamento e no levantamento terra.</div><br />No vídeo pode-se ver um treino completo de levantamento terra estilo westside, mostrando a maneira de executar o movimento, os muitos exercícios auxiliares, o método conjugado, o estilo convencional e o sumô e com o próprio Louie Simons discutindo as técnicas do levantamento terra, muito bom.<br /><br /><a href="http://rapidshare.com/files/148913457/Dead_lift.part1.rar" modo="true">http://rapidshare.com/files/148913457/Dead_lift.part1.rar</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/148913621/Dead_lift.part2.rar" modo="false">http://rapidshare.com/files/148913621/Dead_lift.part2.rar</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/148912952/Dead_lift.part3.rar" modo="false">http://rapidshare.com/files/148912952/Dead_lift.part3.rar</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/148913136/Dead_lift.part4.rar" modo="false">http://rapidshare.com/files/148913136/Dead_lift.part4.rar</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/148913270/Dead_lift.part5.rar" modo="false">http://rapidshare.com/files/148913270/Dead_lift.part5.rar</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/148913319/Dead_lift.part6.rar" modo="false">http://rapidshare.com/files/148913319/Dead_lift.part6.rar</a><br /><br />Password/senha: tugagym.info<br />Tamanho:517Mb<br />Duração:53:52</div><div align="justify">Formato:AVI<br /><p>Fonte:</p><p><a href="http://www.tugagym.info/">http://www.tugagym.info/</a></p></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-55206446057069562212009-04-27T22:42:00.005-03:002009-04-27T23:48:25.565-03:002o CAMPEONATO POWERLIFTING OPEN EM CURITIBA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSSD9IXfEssbF8kzyQnT7qj4rAVjnaUdJyoJJlyaHiS_lM3k1VkfoCftdte1SH5_6SmXCWUqOwGNAvYOIYJsLjTp-RMnI7lZSm45hVB88fau5oTe8WKOZq69sDHRY9BVlXbxO-V_aIg/s1600-h/P1210025.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329552511645738562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSSD9IXfEssbF8kzyQnT7qj4rAVjnaUdJyoJJlyaHiS_lM3k1VkfoCftdte1SH5_6SmXCWUqOwGNAvYOIYJsLjTp-RMnI7lZSm45hVB88fau5oTe8WKOZq69sDHRY9BVlXbxO-V_aIg/s400/P1210025.JPG" border="0" /></a><br /><div>FOTO DO 2o CAMPEONATO POWERLIFTING OPEN EM CURITIBA dia 18/04, ENVIADA pela leitora LUCIANE PEREIRA, com os Atletas da cidade de RIO BRANCO DO SUL / PR.</div><div>Atletas Open Supino:</div><div><strong>Divonsir Costa Pereira</strong> 3<span style="font-size:78%;">o</span> lugar categoria até 90kg peso corporal, marca de 175kg</div><div>Nilt<strong>on Arlei</strong>: 2<span style="font-size:78%;">o</span> lugar categoria até 82kg peso corporal , marca152kg + 1 lugar master 1</div><div><strong>Maria Cruz</strong>: 1<span style="font-size:78%;">o</span> lugar categoria até 60kg peso corporal marca de 54kg .</div><div></div><div></div><div><br />Parabéns a todos.</div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-56724979206000971882009-04-27T22:35:00.004-03:002009-04-28T02:42:43.341-03:00Treino interessante estilo bodyweight e com sobrecargas<strong>Bom treino com o peso do corpo, algumas vezes acrescentando sobrecarga com dipbelt e weightvest:</strong><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/t88CLZe0EFg&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/t88CLZe0EFg&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><strong></strong><br /><strong>No segundo,também utilizando pesos:</strong><br /><object height="340" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/REam4Gu7szQ&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/REam4Gu7szQ&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object><br /><br /><strong>Precisa melhorar o agachamento, mas é um treino bastante funcional.</strong>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-37599435957934165292009-04-27T22:31:00.003-03:002009-04-28T03:14:33.346-03:00Resultados da COPA BRASIL DE SUPINO- RIBEIRÃO PIRES/SP (IPF)Campeonato que aconteceu nos dias 18 e 19 de Abril.<br />Os resultados estão em formato de planilha:<br />Masculino:<br /><a href="http://www.4shared.com/file/102124651/64020a89/COPA_BRASIL_DE_SUPINO_RIBEIRAO_PIRES_09_masc.html">http://www.4shared.com/file/102124651/64020a89/COPA_BRASIL_DE_SUPINO_RIBEIRAO_PIRES_09_masc.html</a><br />Feminino:<br /><a href="http://www.4shared.com/file/102124652/fd0b5b33/COPA_BRASIL_DE_SUPINO_RIBEIRAO_PIRES_09_fem.html">http://www.4shared.com/file/102124652/fd0b5b33/COPA_BRASIL_DE_SUPINO_RIBEIRAO_PIRES_09_fem.html</a>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-84364137327890833222009-04-11T18:33:00.014-03:002009-04-28T00:24:46.126-03:00Treino caseiro com uma de minhas séries favoritas de Strongman: Farmer`s Walk e Keg Carry<p align="justify"><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/GMSLzIBFTK8&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><br /><embed src="http://www.youtube.com/v/GMSLzIBFTK8&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />A barra para Farmer é facílima de conseguir, é só encomendar a um serralheiro, no meu caso levei duas barras prontas e só necessitei da soldagem da empunhadura. Quanto ao keg pode-se adquirir em companhias de bebida, são aqueles tonéis/barris comumente usados para armazenar Chopp e geralmente vem com capacidade de 20, 30 ou 50 litros. Pode-se usar tonéis comuns, mas a probabilidade da tampa abrir é grande, principalmente ao jogá-los no chão, a não ser que a solde, mesmo assim há uma certa dificuldade na pegada e falta de resistência, não recomendo. Por isso o melhor modelo é esse que exemplifico nas fotos abaixo, um padrão mundial, podendo encher com água, areia, areia + água, concreto ou ainda limalha de ferro, dependendo do peso que se desejar, para começar é bom ter pelo menos um par: um com metade do peso do praticante e outro com o mesmo peso do corpo ou próximo e depois acrescentar os com peso intermediário, para diferentes tipos de treino, assim como um mais pesado com até 1,5 vezes o peso corporal para treinos mais específicos de força, como os de levantamento único para plataforma elevada. </p><p align="justify">Obs. Caso o keg esteja pressurizado, deve-se acionar a válvula(aquela redonda logo na tampa) e deixar escapar toda pressão para daí começar a operação de enchimento.</p><p></p><p></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5323615618732744770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 270px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-1UzZJhmz_aBwBk7SwXAh3JZzFtoJEdw-yvzmtpD_E97Qo36SR7p4nPn-Ey5JklSbFrTgvEyqm9bOYqq-2nIrBc9radaa8QizG3aJZZBjG2Wm-Kn53J-9IwlZH1qnVSI7ZTGQL-ISbg/s400/barrel.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5323619494398360418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_J_Zd1g-6KHExT_xmfiA1EKV4lXt0A7p2-RZzcAHD9ETOjeFSThet6k66YIgSG_n8fYQF3x8byqe0ciWem9r-xLbYkoXDnfztK04iRFWJTjlcmzYSYHPGTUcTZcJnfoc9CJN1iLXodw/s400/beerKegIS_170567.jpg" border="0" /> </p><p></p><p>Com o keg pode se fazer muitas variações de movimento, não só o carry, mas agachamento, clean, desenvolvimento, swing etc... Com o tempo eu vou apresentando todos eles...</p>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-66161649869989436082009-04-11T18:26:00.003-03:002009-04-11T23:14:54.098-03:00COPA SUDESTE DE LEVANTAMENTO DE PESOS BÁSICOS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOAeJn3HSkdGVWpD4jj3fEaPU913C9tDfMgU4Z97BEqIHd6aqxO_ELEfvm8_CNMI9GHq4mrC4pObVQ-Fq-soFZ6bXWE4ddIlJe6Df8JQ8yKOleNYAqkIGS36jnyqLfEaCEqlgHJulRBQ/s1600-h/conbrafa.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5323622221625988658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 283px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOAeJn3HSkdGVWpD4jj3fEaPU913C9tDfMgU4Z97BEqIHd6aqxO_ELEfvm8_CNMI9GHq4mrC4pObVQ-Fq-soFZ6bXWE4ddIlJe6Df8JQ8yKOleNYAqkIGS36jnyqLfEaCEqlgHJulRBQ/s400/conbrafa.jpg" border="0" /></a> <span style="font-size:85%;"><em>Clique na imagem para ampliar</em></span><br /><span style="font-size:85%;"><br /></span><div>COPA SUDESTE DE LEVANTAMENTO DE PESOS BÁSICOS---OFICIAL CONBRAFA--2009<br />DATA=25/04/2009( sábado)<br />LOCAL= CLUB. MUNICIPAL,rua HADDOCK LOBO 359,TIJUCA,RIO DE JANEIRO,RJ,BRASIL<br />HORÁRIOS:<br />PESAGEM=início às 9:00h<br />início do AGACHAMENTO=11:00h<br />início do SUPINO======14:00h<br />início do TERRA=======17:00h<br />tels. de informações=(21)2568-7184 e (21)3579-7184.</div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-89714623880885127442009-04-11T18:03:00.003-03:002009-04-11T18:23:34.984-03:00Andy Bolton: Novo Recorde Mundial no Levantamento Terra<div align="justify">O guindaste humano Andy Bolton obteve a marca de 457,5 Kg (1008 Lb) no levantamento terra no último dia 5 no BPC South East Championships em Eton no Reino Unido. Desde de 2006 que ele tentava quebrar a marca anterior de 1003 Lb, e agora conseguiu.<br /><br />Recorde:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/5groVHlMkRE&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/5groVHlMkRE&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Aquecimento mais o recorde de outro ângulo:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cEIcefP3LQY&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/cEIcefP3LQY&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />A primeira tentativa, com 859Lb:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6bwMeHCpOcY&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/6bwMeHCpOcY&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-88335921639946760372009-03-27T17:37:00.006-03:002009-05-07T12:40:48.501-03:00Vídeo Campeonato Paulista de Powerlifting: Carlos Eduardo Ferraz<div align="justify"></div><div align="justify">Edição dos melhores momentos do atleta <strong><span style="color:#ff0000;">Carlos Eduardo Ferraz</span></strong> no CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING MASCULINO( vide post anterior).<br /></div><div align="justify"><br /><strong>Carlos Eduardo</strong> foi o atleta com a maior soma total com <strong>917,5 Kg</strong><br />Alguns dados do atleta:<br />Categoria: -125Kg<br />Peso:110.7<br />Nascimento:1980<br />Equipe:FABRICA<br />Agachamento:350.0<br />Supino:250.0<br />Terra:317.5<br />Total:917.5<br />Wilks:538.9<br />Posição:1<span style="font-size:78%;">0</span>. Open</div><div align="justify">Melhor atleta da competição<br /><br />Vídeo:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lNCTToqGRIc&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/lNCTToqGRIc&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-70660757696616305172009-03-27T17:30:00.003-03:002009-03-27T17:37:05.471-03:00RESULTADO CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTINGCAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING MASCULINO OPEN E ESTREANTES<br />DATA: 21 E 22 DE MARÇO DE 2009<br />LOCAL: Centro Poli esportivo Marlene José Bento Rua Tibagí s/n Bairro Santa Maria - São Caetano do Sul<br />REALIZAÇÃO:Federação Paulista de Powerlifting- IPF<br /><br />RESULTADOS COMPLETOS EM PLANILHA ELETRÔNICA:<br /><a href="http://www.4shared.com/file/94787205/79b6de6c/Paulista_de_powerlifting_2009_masc.html">http://www.4shared.com/file/94787205/79b6de6c/Paulista_de_powerlifting_2009_masc.html</a><br /><br />Depois com mais tempo eu coloco os principais resultados com mais detalhes, pois sei que algumas pessoas, não acostumadas ao esporte, têm certa dificuldade em entender todos os números, levantamentos e divisões.Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-52295168029873570232009-03-23T22:41:00.006-03:002009-05-07T12:40:09.480-03:00MENDINHO : 405 Kg NO AGACHAMENTO<div align="justify">O grande atleta brasileiro Eumenes Souza, conhecido por todos como <strong>Mendinho</strong>, alcançou a incrível marca de <strong>405 Kg</strong> no Paulista de Powerlifting em São Caetano no último dia 22, os resultados completos publicarei aqui depois, mas dese já fiquem com o vídeo da façanha no agachamento.<br /><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fyMByhHOxqU&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/fyMByhHOxqU&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Como já comentei com o próprio atleta: "a barra desceu e subiu sobre trilhos, sem nenhum vacilo", isso é resultado de muito treino e determinação. Ótima entrada na barra, assim como controle e velocidade. Parabéns ao Mendinho. Tenho muito orgulho de poder contar com essas imagens aqui no blog. </div><div align="justify"></div><div align="justify">Aqui mais um pouco do atleta:</div><div align="justify"><a href="http://motastrengthsports.blogspot.com/2008/10/srie-atletas-brasileiros-parte.html">http://motastrengthsports.blogspot.com/2008/10/srie-atletas-brasileiros-parte.html</a></div><div align="justify">A marca já estão defasadas, é verdade, mas que culpa eu tenho se o Mendinho tem o ótimo hábito de pulverizar suas próprias marcas?<br /><br />Carlos Mota</div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-26497147518999626642009-03-21T17:44:00.010-03:002009-04-16T20:20:40.908-03:00Técnicas de Queda de Braço com John BrzenkSérie de vídeos técnicos com Jonh Brzenk, considerado por muitos o maior bracista de todos os tempos e com certeza um dos mais técnicos.<br /><br />"the sweep"<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/y_gjpaGwd1U&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/y_gjpaGwd1U&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />"top roll" 1 (aberto)<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9CiIBvFVU8E&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/9CiIBvFVU8E&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />"top roll" 2 (fechado)<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9CiIBvFVU8E&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/9CiIBvFVU8E&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />"the dead wrist or open wrist" / punho aberto ou "supinado"<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/4t_BPNpeJsc&hl=pt-br&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/4t_BPNpeJsc&hl=pt-br&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />"shoulder roll"<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DRaYg9Z7Fnc&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/DRaYg9Z7Fnc&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />hook and drag<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/M1iMwtKLS0g&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/M1iMwtKLS0g&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Brzenk é especialista nos estilos Hook e Toproll, embora possa variar facilmente de acordo com o estilo do adversário.<br /><br />Aqui um jogo contra Denis Cyplenkov:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/txc55H6sZ3A&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/txc55H6sZ3A&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-70220066607714811192009-03-21T17:20:00.004-03:002009-03-21T19:56:11.628-03:00Strongman Training : Jouko Ahola<div align="justify">Série de 4 vídeos com trechos do treino de Jouko Ahola, 38 anos, Finlandês, recordista mundial no Atlas Stone(215 Kg). Para quem não é fluente em finlandês há as legendas em inglês, com o atleta dando dicas técnicas sobre os movimentos.<br />Part 1:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/GN-fNIXZjew&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/GN-fNIXZjew&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Part 2:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HXsl5JhwXnM&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/HXsl5JhwXnM&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Part3:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZrUdBQPdR-4&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ZrUdBQPdR-4&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Part4:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DFAh5qLPk2M&hl=pt-br&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/DFAh5qLPk2M&hl=pt-br&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Página oficial do atleta:<br /><a href="http://www.dlc.fi/~gold-cam/jokke.html">http://www.dlc.fi/~gold-cam/jokke.html</a></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-54918554798776372612009-03-13T23:05:00.008-03:002009-03-14T00:13:56.299-03:00RESULTADOS DO CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING 2009<div align="justify">Seguem o resultados completos do Campeonato Paulista de Powerlfting Feminino IPF 2009, realizado no último domingo, dia 08 de março.</div><br /><div align="justify">Mais informações sobre data, local e cronograma do campeonato vocês podem ver em:</div><div align="justify"><a href="http://motastrengthsports.blogspot.com/2009/03/campeonato-paulista-de-powerlifting.html">http://motastrengthsports.blogspot.com/2009/03/campeonato-paulista-de-powerlifting.html</a><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:130%;">RESULTADOS:</span></strong><br /><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA ATÉ 52 Kg</span></strong><br /><br /><strong>SILMARA DA CUNHA SILVA</strong><br />Peso: 52.0<br />Nascimento:1989<br />Equipe: GCA<br />Agachamento: 125.0<br />Supino: 65.0<br />Terra: 127.5<br />Total: 317.5<br />Wilks: 395.8<br />Posição : 1o. Junior<br /><br /><strong>MÔNICA ROSA DE MOURA<br /></strong>Peso:50.7<br />Nascimento:1984<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:90.0<br />Supino:35.0<br />Terra:100.0<br />Total:225.0<br />Wilks:286.0<br />Posição: 1o. Open<br /><br /><strong>SOLANEA MARIA DA CONCEICÄO SILVA<br /></strong>Peso:49.2<br />Nascimento:1988<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:90.0<br />Supino:30.0<br />Terra:102.5<br />Total:222.5<br />Wilks:289.3<br />Posição: 2o. Junior / 2o. Open<br /><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA ATÉ 56 Kg</span></strong><br /><br /><strong>THAINAN TAMMY TAMEIRAO<br /></strong>Peso:55.3<br />Nascimento:1990<br />Equipe:GÁLATAS<br />Agachamento:25.0<br />Supino:X<br />Terra: X<br />Total: 25 (não computados devido à desclassificação)<br />Wilks: 29,7 ( não computados )<br />Posição: Desclassificação<br /><br /><strong>CHRISTINE SUZAN WENDER</strong><br />Peso:56.0<br />Nascimento:1955<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:125.0<br />Supino:72.5<br />Terra:130.0<br />Total:327.5<br />Wilks:385.3<br />Posição: 2o. Open / 1o. Master2<br /><br /><strong>PATRICIA RODRIGUES BARBOSA SILVA<br /></strong>Peso:54.2<br />Nascimento:1986<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:150.0<br />Supino:65.0<br />Terra:145.0<br />Total:360.0<br />Wilks:434.6<br />Posição: 1o. Open<br /><br /><strong>CICERA BATISTA TAVARES<br /></strong>Peso:55.2<br />Nascimento:1976<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:135.0<br />Supino:45.0<br />Terra:145.0<br />Total:325.0<br />Wilks:386.8<br />Posição: 3o. Open<br /><br /><strong>CLAUDIA APARECIDA NAGATA</strong><br />Peso:53.4<br />Nascimento:1968<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:75.0<br />Supino:45.0<br />Terra:75.0<br />Total:195.0<br />Wilks:238.1<br />Posição: 1o. Master1<br /><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA ATÉ 60 Kg </span></strong><br /><br /><strong>TEREZA PINTO DE QUEIROZ CARVALHO</strong><br />Peso:60.0<br />Nascimento:1969<br />Equipe:GÁLATAS<br />Agachamento:105.0<br />Supino:60.0<br />Terra:120.0<br />Total:285.0<br />Wilks:317.7<br />Posição: 3o. Open / 1o. Master1<br /><br /><strong>IRANI RODRIGUES BARBOSA</strong><br />Peso:57.5<br />Nascimento:1986<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:165.0<br />Supino:95.0<br />Terra:145.0<br />Total:405.0<br />Wilks:466.8<br />Posição: 1o. Junior / 1o. Open<br /><br /><strong>LUCIANE DE MIRANDA</strong><br />Peso:59.7<br />Nascimento:1982<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:120.0<br />Supino:62.5<br />Terra:135.0<br />Total:317.5<br />Wilks:355.3<br />Posição: 1o. Estreantes / 2o. Open<br /><br /><strong>NATACHA APOLARO</strong><br />Peso:58.7<br />Nascimento:1975<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:105.0<br />Supino:52.5<br />Terra:120.0<br />Total:277.5<br />Wilks:314.7<br />Posição: 4o. Open<br /><br /><strong>ILHAM TOUFIC HARATI</strong><br />Peso:58.4<br />Nascimento:1975<br />Equipe:MARCELO ALÓ<br />Agachamento:85.0<br />Supino:65.0<br />Terra:120.0<br />Total:270.0<br />Wilks:307.4<br />Posição: 2o. Estreantes / 5o. Open<br /><br /><br /><strong>Árbitros das categorias acima:</strong><br /><br />HEADREFEREE:<br />EUMENES LEITE DE SOUZA JUNIOR<br /><br />LEFT-REFEREE:<br />CLAUDEMIRO BATISTA DO NASCIMENTO<br /><br />RIGHT-REFEREE:<br />GILSON CLEMENTE DA SILVA<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>CATEGORIA ATÉ 67,5 Kg</strong></span><br /><br /><strong>RAFAELLA TOMAS<br /></strong>Peso:62.3<br />Nascimento:1981<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:95.0<br />Supino:45.0<br />Terra:100.0<br />Total:240.0<br />Wilks:259.9<br />Posição: 1o. Estreantes<br /><br /><strong>CRISTIANE DA ROCHA PENTEADO</strong><br />Peso:60.7<br />Nascimento:1982<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:150.0<br />Supino:40.0<br />Terra:160.0<br />Total:350.0<br />Wilks:386.7<br />Posição: 3o. Open<br /><br /><strong>JUDIMEIRE APARECIDA DELAGO<br /></strong>Peso:64.3<br />Nascimento:1967<br />Equipe:ARREBENTACAO<br />Agachamento:147.5<br />Supino:82.5<br />Terra:160.0<br />Total:390.0<br />Wilks:412.5<br />Posição: 2o. Open / 1o. Master 1<br /><br /><strong>ERICA BATISTA BUENO<br /></strong>Peso:61.8<br />Nascimento:1980<br />Equipe:THE LIFTERS<br />Agachamento:180.0<br />Supino:130.0<br />Terra:160.0<br />Total:470.0<br />Wilks:512.2<br />Posição: 1o. Open<br /><br /><strong>LARISSA CLEMENTE LIZANDRO</strong><br />Peso:61.7<br />Nascimento:1995<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:55.0<br />Supino:27.5<br />Terra:70.0<br />Total:152.5<br />Wilks:166.4<br />Posição: 20. Estreantes<br /><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA ATÉ 75 kg </span></strong><br /><br /><strong>CREONICE OLIVEIRA MEDEIROS<br /></strong>Peso:67.6<br />Nascimento:1984<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:130.0<br />Supino:60.0<br />Terra:150.0<br />Total:340.0<br />Wilks:346.6<br />Posição: 3o. Open<br /><br /><strong>PATRICIA CANDIDO</strong><br />Peso:74.2<br />Nascimento:1976<br />Equipe:GERSON DORIA<br />Agachamento:185.5<br />Supino:80.0<br />Terra:180.0<br />Total:445.5<br />Wilks:426.4<br />Posição: 1o. Open<br /><br /><strong>TEREZINHA ROZA DA SILVA<br /></strong>Peso:69.0<br />Nascimento:1954<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:120.0<br />Supino:65.0<br />Terra:125.0<br />Total:310.0<br />Wilks:311.5<br />Posição: 4o. Open / 1o. Master2<br /><br /><strong>ELISANGELA DE CARVALHO</strong><br />Peso:67.7<br />Nascimento:1978<br />Equipe:MARCELO ALÓ<br />Agachamento:180.0<br />Supino: X<br />Terra:X<br />Total: X<br />Wilks: 91,7(não computados)<br />Posição: Desclassificação<br /><br /><strong>LURDES RODRIGUES BARBOSA CLEMENTE</strong><br />Peso:67.7<br />Nascimento:1981<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:160.0<br />Supino:75.0<br />Terra:130.0<br />Total:365.0<br />Wilks:371.8<br />Posição: 2o. Open<br /><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA ATÉ 82,5 Kg<br /></span></strong><br /><strong>LUCELIA FLÁVIA DE SOUZA</strong><br />Peso:75.5<br />Nascimento:1977<br />Equipe:THE LIFTERS<br />Agachamento:140.0<br />Supino: X<br />Terra:165.0<br />Total:235.0?<br />Wilks:222.5<br />Posição: Desclassificação<br /><br /><strong>LETICIA FERNANDES LANA</strong><br />Peso:77.4<br />Nascimento:1987<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:90.0<br />Supino:52.5<br />Terra:100.0<br />Total:242.5<br />Wilks:226.2<br />Posição: 1o. Estreantes / 1o. Junior<br /><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA ATÉ 90 Kg</span></strong><br /><br /><strong>MARIANA LARIOS CLAUDIO<br /></strong>Peso:84.3<br />Nascimento:1994<br />Equipe:GLADIADORES<br />Agachamento:60.0<br />Supino:50.0<br />Terra:80.0<br />Total:190.0<br />Wilks:169.1<br />Posição: 1o. Subjunior / 1o. Open<br /><br /><strong>KEYLA TOZAKI<br /></strong>Peso:83.0<br />Nascimento:1973<br />Equipe:GÁLATAS<br />Agachamento:150.0<br />Supino:50.0<br />Terra:140.0<br />Total:340.0<br />Wilks:305.0<br />Posição: 1o. Estreantes<br /><br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">CATEGORIA SUPER HEAVYWEIGHT (ACIMA 90Kg) </span></strong><br /><br /><strong>MARIA NECI ALMEIDA DE SOUZA</strong><br />Peso:106.0<br />Nascimento:1972<br />Equipe:GLADIADORES<br />Agachamento:120.0<br />Supino:100.0<br />Terra:120.0<br />Total:340.0<br />Wilks:278.7<br />Posição: 3o. Open<br /><br /><strong>KELLEN LARISSA DE SOUZA</strong><br />Peso:108.1<br />Nascimento:1993<br />Equipe:ARREBENTAÇÃO<br />Agachamento:150.0<br />Supino:85.0<br />Terra:140.0<br />Total:375.0<br />Wilks:306.0<br />Posição: 1o. Subjunior / 2o. Open<br /><br /><strong>ELISANGELA VIEIRA ROMAO BARBOSA</strong><br />Peso:120.0<br />Nascimento:1984<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:162.5<br />Supino:105.0<br />Terra:163.0<br />Total:430.5<br />Wilks:344.3<br />Posição: 1o. Open<br /><br /><strong>NILCÉIA DA CUNHA SILVA</strong><br />Peso:107.2<br />Nascimento:1983<br />Equipe:GCA<br />Agachamento:60.0<br />Supino:60.0<br />Terra:80.0<br />Total:200.0<br />Wilks:163.5<br />Posição: 4o. Open<br /><br /><strong>Árbitros das categorias acima:</strong><br /><br />HEADREFEREE:<br />JULIO CESAR CONRADO<br /><br />LEFT-REFEREE:<br />LUIZ BOTTO DE BARROS LASSALA FREIRE<br /><br />RIGHT-REFEREE:<br />CLAUDIA APARECIDA NAGATA<br /><br />Alguns detalhes:<br /><strong>Melhor atleta estreante</strong>: Luciene de Miranda da equipe Gerson Doria<br /><strong>Melhor atleta sub-junior</strong>:Irani Rodrigues Barbosa , equipe GCA<br /><strong>Melhor atleta Master</strong>: Judy Delago da equipe arrebentacao.<br /><strong>Melhor atleta Open:</strong> Erica Batista Bueno, equipe The Lifters.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><strong>Melhores equipes estreantes</strong> </span></div><div align="justify">3° Lugar Gálatas<br />2° Lugar GCA<br />1° Lugar Gerson Doria<br /><br /><strong><span style="color:#ff0000;">Melhores equipes OPEN</span></strong><br />3° Lugar Arrebentacao<br />2° Lugar Gerson Doria<br />1° Lugar GCA.<br /><br /></div><div align="justify">Agradeço ao Diretor Técnico da Federação Paulista de Powerlifting, Gilson Clemente, pela gentileza e atenção de ter enviado os resultados completos do campeonato. Resultados remetidos da maneira mais célere e profissional, um dia após o campeonato, o atraso na divulgação é de inteira responsabilidade deste que vos fala. Desculpem o atraso.</div><br />Link da Federação:<br /><a href="http://www.powerlifting-sp.com/">http://www.powerlifting-sp.com/</a><br /><br /><br />Carlos MotaCarlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-65051405244171336992009-03-09T22:20:00.008-03:002009-03-15T00:44:00.113-03:00INTERMITÊNCIA NA PEGADA: UMA VARIÁVEL A SER CONSIDERADA, E EVITADA.<div align="justify">É redundante falar dos ótimos vídeos dessa equipe do site DieselCrew, papas do treino de pegada. Selecionei esse vídeo para exemplificar uma teoria que tenho, na verdade teoria coisíssima nenhuma, é manifestadamente prático, mas que gerou uma representação cognitiva.<br /><br />Primeiramente assistam ao vídeo, depois discorrerei melhor:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/yx3yWKb3AeE&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/yx3yWKb3AeE&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><br />Não é novidade a minha paixão pelos exercícios básicos, livres e funcionais. A pegada é um dos sustentáculos dessa filosofia, principalmente quando se transfere esses conceitos a um treino de força e aos esportes de força em particular, pois passa a se trabalhar com cargas mais elevadas a serem carregadas ou sustentadas. Por isso repito : não levantarás um peso que não consegues segurar.<br /><br />Nesse vídeo eles mesclaram a força de fechamento com a de sustentação, impedindo assim a intermitência da pegada. Mas qual a vantagem e diferenciação nisso? Parece igual a qualquer outro , mas não é. Eu não sei da intenção exata deles ao fazerem o vídeo , mas ao assistí-lo pude fazer minhas análises baseado em experiências próprias.<br /><br />Eu falei de representação cognitiva um pouco acima: imaginem uma represa , uma mínima fissura pode levar a sua ruptura, assim também ocorre com a pegada. Eu vou exemplificar com um dos movimentos que mais aprecio: o Farmer Walk, mas transfiram para o seu movimento favorito( terra , arremesso , barra etc..) . No Farmer Walk a pegada é fundamental e não raro acontece o fenômeno da represa do qual falei, um mínimo fraquejo na pegada leva a sua abertura total, pois os dedos, salvos raras exceções , não conseguirão sustentar a carga utilizada, notadamente pelo fato de se estar em movimento constante(ver um vídeo do movimento ao final do artigo). A pegada nesse tipo de treino pode ser incrementada com a simbiose entre fechamento e sustentação, não podendo de maneira alguma existir a intermitência na pegada, pois dessa maneira a represa se rompe.<br /><br />Voltando ao vídeo: O praticante utiliza como material, conforme especificado nas legendas, um hand grip, ou gripper(ou apenas "Grip"), um strap e uma anilha. O segredo está em colocar o strap, já devidamente amarrado à anilha, entre as hastes do grip, e sustentar o peso através do fechamento total do aparelho. A menor intermitência(interrupção) no fechamento fará o peso cair, entenderam? Esse "princípio laboratorial" é o mesmo princípio dos "treinos de campo".<br /><br />Outra vantagem, essa mencionada pela equipe Diesel: Ao se acrescentar peso ao strap, deverá aumentar a força do fechamento( óbvio), mas se conseguirá isso sem aumentar o nível do gripper, a progressão nesse tipo de treino é bem longeva, e ajudará o praticante quando precisar aumentar a carga em um determinado movimento mas não conseguir devido a falta de grip.<br /><br />Podemos ver como um vídeo- treino aparentemente simples(e é simples) pode ter importância como fundamento em um sistema de treino mais amplo, mas isso se deve a um fato: os movimentos naturais e básicos como o levantamento terra, barra, farmer walk( o que é mais funcional que carregar algum objeto), arranque , arremesso são absurdamente simples e naturais ao ser humano, ou pelo menos deveriam ser. É uma contradição eu ter de explicá-los aqui, mas espero que um dia isso não seja mais necessário , esse é um os objetivos deste que escreve. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /><br />Como prometi: Farmer Walk ou Farmer`s Walk.</div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/b3sgNvGVNtY&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/b3sgNvGVNtY&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iRq0ZDL0JCA&hl=pt-br&fs=1&rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/iRq0ZDL0JCA&hl=pt-br&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><br />Carlos Mota </div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-688875330291645312.post-82671156545143554922009-03-06T16:24:00.014-03:002009-04-17T23:26:06.763-03:00CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING FEMININO OPEN E ESTREANTES<strong></strong><div align="justify"><br /><strong>SE REALIZARÁ NESTE DOMINGO O CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING FEMININO</strong><br /><strong></strong><br /><strong><span style="color:#ff6666;">LOCAL:</span></strong> Centro Poli esportivo Marlene José Bento, São Caetano do Sul- SP<br /><strong><span style="color:#ff6666;">DATA:</span></strong> Domingo 8 de março<br /><strong><span style="color:#ff6666;">FEDERAÇÃO:</span></strong> Federação Paulista de Powerlifting( IPF) , ver nos nossos links "federações".<br /><br /><strong>SEGUEM OS HORÁRIOS DE PESAGEM E COMPETIÇÃO POR CATEGORIA:</strong><br /><span style="font-size:130%;"><strong></strong></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ff6666;"><strong>Categorias</strong> 44kg à 60kg</span></span><br /><br /><strong>Pesagem:</strong> das 9:00 às 10:30 horas<br /><strong>Início da Competição:</strong> 11:00 horas<br /><strong>Lista deCompetidoras ( Data de nascimento e academia):</strong><br /><br /><strong>Até 48 Kg</strong><br />Daniela Santos Gaudencio da Silva – 1985 – Marcelo Aló<br />Solanea Maria – 19?? – Gerson Doria<br /><strong>Até 52 Kg<br /></strong>Claudia Aparecida Nagata – 1968 – Gerson Doria<br />Silmara da Cunha Silva – 1988 - GCA<br /><strong>Até 56 Kg<br /></strong>Cicera Batista Tavares – 1976 - Gerson Doria<br />Christine Suzan Wender – 1955 – GCA<br />Patricia Rodrigues Barbosa Silva – 1994 – GCA<br /><strong>Até 60 Kg<br /></strong>Rafaella Tomas – 19?? – Gerson Doria<br />Luciene Miranda – 19?? – Gerson Doria<br />Irani Rodrigues Barbosa – 1986 - GCA<br />Ilham Toufic Arati – 19?? – Marcelo Aló<br />Natacha Apolaro – 19?? – Gerson Doria<br /><br /><span style="color:#ff6666;"><strong><span style="font-size:130%;">Categorias</span></strong> 67,5kg à +90kg</span><br /><br /><strong>Pesagem:</strong> das 14:00 às 15:30 horas<br /><strong>Início da Competição:</strong> 16:00 horas<br /><strong>Lista de Competidoras (Data de nascimento e academia):</strong><br /><br /><strong>Até 67,5</strong> <strong>Kg<br /></strong>Erica Batista Bueno – 1980 – The Lifters (<span style="color:#ff0000;">Nossa medalhista de bronze no mundial</span>)<br />Cristiane da Rocha Penteado – 1982 – Gerson Doria<br />Judimeire Aparecida Delago – 1967 - Arrebentacao<br />Rafaele Ferraz Mendes dos Santos - 1987 – Gerson Doria<br />Lurdes Rodrigues Barbosa Clemente – 1981 - GCA<br />Larissa Clemente Lizandro – 1995 - GCA<br /><strong>Até 75</strong> <strong>Kg</strong><br />Terezinha Roza da Silva – 1954 – GCA<br />Elisangela de Carvalho – 1978 – Marcelo Aló<br />Patricia Cândido – 1976 – Gerson Doria<br />Creonice Oliveira Medeiros – 1984 – Gerson Doria<br /><strong>Até 82,5 Kg<br /></strong>Leticia Fernandes Lana – 1987 - GCA<br /><strong>Até 90</strong> <strong>Kg<br /></strong>Mariana Larios Claudio – 1994 - Gladiadores<br /><strong>+90 Kg<br /></strong>Maria Neci Almeida de Souza – 1972 - Gladiadores<br /><br /><strong>Agradeço aqui a Gilson Clemente, Diretor Técnico da Federação Paulita De Powerlifting por ter me enviado todas essas informações.<br />Assim que for divulgada a súmula eu disponibilizarei os resultados aqui no blog. Boa sorte às meninas.</strong><br /><strong></strong><br /><strong>Carlos Mota</strong></div>Carlos Motahttp://www.blogger.com/profile/08706735238116029085noreply@blogger.com0