Como colocar, vestir, usar e tirar uma camisa de força de supino: Vídeo tutorial

Tutorial em vídeo sobre como vestir uma camisa de supino sozinho, no caso uma Katana. Aqui é demonstrado todo o processo: Como vestir a camisa , colocação do cinto, um pouco sobre Setup, modificações mecânicas e etc...

Part1: Pequena apresentação

Part2:A camisa

Part3:Vestindo

Part4:Colocando o cinto

Part5:

Part6:

Part7:


Essa foi uma demonstração pessoal do autor do vídeo, outros usam muito talco, ou sacos plásticos para facilitar a inversão etc...

Técnica de Luta De Braço: Supinado

Vídeo nacional demonstrando o jogo supinado:




Demonstração de John brzenk, que eu já havia postado aqui no blog:
dead wrist (supinado)

Arnold Strongman Classic 2009 Completo

Vídeo da competição de Strongman no Arnold classic:

http://www.biggerupload.com/k4kaadg0xs14/Arnold_Strongman_Classic_2009.part1.rar.html
http://www.biggerupload.com/bjt2d4t528sv/Arnold_Strongman_Classic_2009.part2.rar.html
http://www.biggerupload.com/ov8marhjjfzj/Arnold_Strongman_Classic_2009.part3.rar.html
http://www.biggerupload.com/j0wjuzfqqmos/Arnold_Strongman_Classic_2009.part4.rar.html

Password: http://www.tugagym.info

Formato dos arquivos:MP4

Fonte:

http://www.tugagym.info/

ERA DE OURO, TEMPOS QUE NÃO VOLTAM.

Resolvi deixar em uma categoria de links em separado, chamada "Era de Ouro", 4 dos melhores sites da net. Agora eles constam do lado direito do blog para consulta.

http://www.oldtimestrongman.com/blog/
http://vintage-barbell.blogspot.com/
http://weightlifting.moonfruit.com/
http://ditillo2.blogspot.com/

Que tempo bom, que não volta nunca mais...

NOTÍCIAS DOS PAMPAS

VÍDEO DO ATLETA JAQUES DORNELES COM A MARCA DE 240KG NO CAMPEONATO GAUCHO - WNPF NA ULBRA EM CANOAS , CAMPEÃO OPEN, MAIOR SUPINO E MELHOR ATLETA DO CAMPEONATO .

Calendário Competitivo do Mês de Maio

01, 02 e 03 – CAMPEONATO BRASILEIRO DE POWERLIFTING- ITÚ( IPF )

09 - Manaus - AM - Academia Débora Fitness Campeonato Amazonense de Levantamentos Básicos

17- Conchal - SP - Associação Esportiva Conchalense Copa dos Campeões de SUPINO - cel: (19) 9158 0517

27 a 30 – CAMPEONATO MUNDIAL DE SUPINO , Hamm- LUXEMBURGO ( IPF )

30 e 31 – CAMPEONATO PAULISTA DE SUPINO - RIBEIRÃO PRETO ( IPF )


Quem tiver mais informações sobre campeonatos na sua cidade ou estado, favor entrar em contato para disponibilizar aqui.
esportesdeforca@gmail.com

Training Secrets of Westside Barbell - Deadlift Secrets / Segredos do treinamento da Westside Barbell : Segredos do Levantamento Terra

2o DVD da trilogia sobre os segredos dos três movimentos da Westside barbell, uma das maiores escolas de força/powerlifting do mundo, notadamente no agachamento e no levantamento terra.

No vídeo pode-se ver um treino completo de levantamento terra estilo westside, mostrando a maneira de executar o movimento, os muitos exercícios auxiliares, o método conjugado, o estilo convencional e o sumô e com o próprio Louie Simons discutindo as técnicas do levantamento terra, muito bom.

http://rapidshare.com/files/148913457/Dead_lift.part1.rar
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Password/senha: tugagym.info
Tamanho:517Mb
Duração:53:52

Formato:AVI

Fonte:

http://www.tugagym.info/

2o CAMPEONATO POWERLIFTING OPEN EM CURITIBA

FOTO DO 2o CAMPEONATO POWERLIFTING OPEN EM CURITIBA dia 18/04, ENVIADA pela leitora LUCIANE PEREIRA, com os Atletas da cidade de RIO BRANCO DO SUL / PR.

Atletas Open Supino:

Divonsir Costa Pereira 3o lugar categoria até 90kg peso corporal, marca de 175kg

Nilton Arlei: 2o lugar categoria até 82kg peso corporal , marca152kg + 1 lugar master 1

Maria Cruz: 1o lugar categoria até 60kg peso corporal marca de 54kg .

Parabéns a todos.

Treino interessante estilo bodyweight e com sobrecargas

Bom treino com o peso do corpo, algumas vezes acrescentando sobrecarga com dipbelt e weightvest:


No segundo,também utilizando pesos:


Precisa melhorar o agachamento, mas é um treino bastante funcional.

Resultados da COPA BRASIL DE SUPINO- RIBEIRÃO PIRES/SP (IPF)

Campeonato que aconteceu nos dias 18 e 19 de Abril.
Os resultados estão em formato de planilha:
Masculino:
http://www.4shared.com/file/102124651/64020a89/COPA_BRASIL_DE_SUPINO_RIBEIRAO_PIRES_09_masc.html
Feminino:
http://www.4shared.com/file/102124652/fd0b5b33/COPA_BRASIL_DE_SUPINO_RIBEIRAO_PIRES_09_fem.html

Treino caseiro com uma de minhas séries favoritas de Strongman: Farmer`s Walk e Keg Carry

A barra para Farmer é facílima de conseguir, é só encomendar a um serralheiro, no meu caso levei duas barras prontas e só necessitei da soldagem da empunhadura. Quanto ao keg pode-se adquirir em companhias de bebida, são aqueles tonéis/barris comumente usados para armazenar Chopp e geralmente vem com capacidade de 20, 30 ou 50 litros. Pode-se usar tonéis comuns, mas a probabilidade da tampa abrir é grande, principalmente ao jogá-los no chão, a não ser que a solde, mesmo assim há uma certa dificuldade na pegada e falta de resistência, não recomendo. Por isso o melhor modelo é esse que exemplifico nas fotos abaixo, um padrão mundial, podendo encher com água, areia, areia + água, concreto ou ainda limalha de ferro, dependendo do peso que se desejar, para começar é bom ter pelo menos um par: um com metade do peso do praticante e outro com o mesmo peso do corpo ou próximo e depois acrescentar os com peso intermediário, para diferentes tipos de treino, assim como um mais pesado com até 1,5 vezes o peso corporal para treinos mais específicos de força, como os de levantamento único para plataforma elevada.

Obs. Caso o keg esteja pressurizado, deve-se acionar a válvula(aquela redonda logo na tampa) e deixar escapar toda pressão para daí começar a operação de enchimento.

Com o keg pode se fazer muitas variações de movimento, não só o carry, mas agachamento, clean, desenvolvimento, swing etc... Com o tempo eu vou apresentando todos eles...

COPA SUDESTE DE LEVANTAMENTO DE PESOS BÁSICOS

Clique na imagem para ampliar

COPA SUDESTE DE LEVANTAMENTO DE PESOS BÁSICOS---OFICIAL CONBRAFA--2009
DATA=25/04/2009( sábado)
LOCAL= CLUB. MUNICIPAL,rua HADDOCK LOBO 359,TIJUCA,RIO DE JANEIRO,RJ,BRASIL
HORÁRIOS:
PESAGEM=início às 9:00h
início do AGACHAMENTO=11:00h
início do SUPINO======14:00h
início do TERRA=======17:00h
tels. de informações=(21)2568-7184 e (21)3579-7184.

Andy Bolton: Novo Recorde Mundial no Levantamento Terra

O guindaste humano Andy Bolton obteve a marca de 457,5 Kg (1008 Lb) no levantamento terra no último dia 5 no BPC South East Championships em Eton no Reino Unido. Desde de 2006 que ele tentava quebrar a marca anterior de 1003 Lb, e agora conseguiu.

Recorde:


Aquecimento mais o recorde de outro ângulo:


A primeira tentativa, com 859Lb: