Segredos do treinamento da Westside Barbell: Segredos do Supino

o 3 º vídeo da série dos segredos da Westside . Louie discute a forma correta no supino, bem como exercícios especiais para melhorar áreas fracas. Também mostra o treino com correntes, bandas , boards, bloqueio e um treino completo em um dia de Dynamic effort, o dia do treino de velocidade da westside barbell.

Via torrent:

http://www.demonoid.com/files/details/1813720/?show_files=1&page=1&ref=1235663582

Tamanho: 681.30 MB.

Duração: 1 hora

Formato:AVI

Seguem outros links:

Nota de edição: A part1 abaixo está com um pequeno problema de localização, todas as outras funcionam normalmente, tentarei resolver o problema assim que possível, enquanto isso dêem preferência ao download via torrent acima, muito obrigado.

http://uploading.com/files/M3UAIZBR/Bench.Press.part1.rar.html

http://uploading.com/files/0H5LC2J6/Bench.Press.part2.rar.html

http://uploading.com/files/HNMH1WQV/Bench.Press.part3.rar.html

http://uploading.com/files/PO01O176/Bench.Press.part4.rar.html

http://uploading.com/files/BHJPOUU5/Bench.Press.part5.rar.html

http://uploading.com/files/05MER5YW/Bench.Press.part6.rar.html

http://uploading.com/files/G38EZRLN/Bench.Press.part7.rar.html

fonte: http://strength-ebooks.blogspot.com/

Boa diversão!

Training Secrets of Westside Barbell - Deadlift Secrets / Segredos do treinamento da Westside Barbell : Segredos do Levantamento Terra

2o DVD da trilogia sobre os segredos dos três movimentos da Westside barbell, uma das maiores escolas de força/powerlifting do mundo, notadamente no agachamento e no levantamento terra.

No vídeo pode-se ver um treino completo de levantamento terra estilo westside, mostrando a maneira de executar o movimento, os muitos exercícios auxiliares, o método conjugado, o estilo convencional e o sumô e com o próprio Louie Simons discutindo as técnicas do levantamento terra, muito bom.

http://rapidshare.com/files/148913457/Dead_lift.part1.rar
http://rapidshare.com/files/148913621/Dead_lift.part2.rar
http://rapidshare.com/files/148912952/Dead_lift.part3.rar
http://rapidshare.com/files/148913136/Dead_lift.part4.rar
http://rapidshare.com/files/148913270/Dead_lift.part5.rar
http://rapidshare.com/files/148913319/Dead_lift.part6.rar

Password/senha: tugagym.info
Tamanho:517Mb
Duração:53:52

Formato:AVI

Fonte:

http://www.tugagym.info/