sexta-feira, 27 de março de 2009

Vídeo Campeonato Paulista de Powerlifting: Carlos Eduardo Ferraz

Edição dos melhores momentos do atleta Carlos Eduardo Ferraz no CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING MASCULINO( vide post anterior).

Carlos Eduardo foi o atleta com a maior soma total com 917,5 Kg
Alguns dados do atleta:
Categoria: -125Kg
Peso:110.7
Nascimento:1980
Equipe:FABRICA
Agachamento:350.0
Supino:250.0
Terra:317.5
Total:917.5
Wilks:538.9
Posição:10. Open
Melhor atleta da competição

Vídeo:

RESULTADO CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING

CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING MASCULINO OPEN E ESTREANTES
DATA: 21 E 22 DE MARÇO DE 2009
LOCAL: Centro Poli esportivo Marlene José Bento Rua Tibagí s/n Bairro Santa Maria - São Caetano do Sul
REALIZAÇÃO:Federação Paulista de Powerlifting- IPF

RESULTADOS COMPLETOS EM PLANILHA ELETRÔNICA:
http://www.4shared.com/file/94787205/79b6de6c/Paulista_de_powerlifting_2009_masc.html

Depois com mais tempo eu coloco os principais resultados com mais detalhes, pois sei que algumas pessoas, não acostumadas ao esporte, têm certa dificuldade em entender todos os números, levantamentos e divisões.

segunda-feira, 23 de março de 2009

MENDINHO : 405 Kg NO AGACHAMENTO

O grande atleta brasileiro Eumenes Souza, conhecido por todos como Mendinho, alcançou a incrível marca de 405 Kg no Paulista de Powerlifting em São Caetano no último dia 22, os resultados completos publicarei aqui depois, mas dese já fiquem com o vídeo da façanha no agachamento.



Como já comentei com o próprio atleta: "a barra desceu e subiu sobre trilhos, sem nenhum vacilo", isso é resultado de muito treino e determinação. Ótima entrada na barra, assim como controle e velocidade. Parabéns ao Mendinho. Tenho muito orgulho de poder contar com essas imagens aqui no blog.
Aqui mais um pouco do atleta:
A marca já estão defasadas, é verdade, mas que culpa eu tenho se o Mendinho tem o ótimo hábito de pulverizar suas próprias marcas?

Carlos Mota

sábado, 21 de março de 2009

Técnicas de Queda de Braço com John Brzenk

Série de vídeos técnicos com Jonh Brzenk, considerado por muitos o maior bracista de todos os tempos e com certeza um dos mais técnicos.

"the sweep"


"top roll" 1 (aberto)


"top roll" 2 (fechado)


"the dead wrist or open wrist" / punho aberto ou "supinado"


"shoulder roll"


hook and drag


Brzenk é especialista nos estilos Hook e Toproll, embora possa variar facilmente de acordo com o estilo do adversário.

Aqui um jogo contra Denis Cyplenkov:

Strongman Training : Jouko Ahola

Série de 4 vídeos com trechos do treino de Jouko Ahola, 38 anos, Finlandês, recordista mundial no Atlas Stone(215 Kg). Para quem não é fluente em finlandês há as legendas em inglês, com o atleta dando dicas técnicas sobre os movimentos.
Part 1:


Part 2:


Part3:


Part4:


Página oficial do atleta:
http://www.dlc.fi/~gold-cam/jokke.html

sexta-feira, 13 de março de 2009

RESULTADOS DO CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING 2009

Seguem o resultados completos do Campeonato Paulista de Powerlfting Feminino IPF 2009, realizado no último domingo, dia 08 de março.

Mais informações sobre data, local e cronograma do campeonato vocês podem ver em:
http://motastrengthsports.blogspot.com/2009/03/campeonato-paulista-de-powerlifting.html


RESULTADOS:


CATEGORIA ATÉ 52 Kg

SILMARA DA CUNHA SILVA
Peso: 52.0
Nascimento:1989
Equipe: GCA
Agachamento: 125.0
Supino: 65.0
Terra: 127.5
Total: 317.5
Wilks: 395.8
Posição : 1o. Junior

MÔNICA ROSA DE MOURA
Peso:50.7
Nascimento:1984
Equipe:GCA
Agachamento:90.0
Supino:35.0
Terra:100.0
Total:225.0
Wilks:286.0
Posição: 1o. Open

SOLANEA MARIA DA CONCEICÄO SILVA
Peso:49.2
Nascimento:1988
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:90.0
Supino:30.0
Terra:102.5
Total:222.5
Wilks:289.3
Posição: 2o. Junior / 2o. Open


CATEGORIA ATÉ 56 Kg

THAINAN TAMMY TAMEIRAO
Peso:55.3
Nascimento:1990
Equipe:GÁLATAS
Agachamento:25.0
Supino:X
Terra: X
Total: 25 (não computados devido à desclassificação)
Wilks: 29,7 ( não computados )
Posição: Desclassificação

CHRISTINE SUZAN WENDER
Peso:56.0
Nascimento:1955
Equipe:GCA
Agachamento:125.0
Supino:72.5
Terra:130.0
Total:327.5
Wilks:385.3
Posição: 2o. Open / 1o. Master2

PATRICIA RODRIGUES BARBOSA SILVA
Peso:54.2
Nascimento:1986
Equipe:GCA
Agachamento:150.0
Supino:65.0
Terra:145.0
Total:360.0
Wilks:434.6
Posição: 1o. Open

CICERA BATISTA TAVARES
Peso:55.2
Nascimento:1976
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:135.0
Supino:45.0
Terra:145.0
Total:325.0
Wilks:386.8
Posição: 3o. Open

CLAUDIA APARECIDA NAGATA
Peso:53.4
Nascimento:1968
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:75.0
Supino:45.0
Terra:75.0
Total:195.0
Wilks:238.1
Posição: 1o. Master1


CATEGORIA ATÉ 60 Kg

TEREZA PINTO DE QUEIROZ CARVALHO
Peso:60.0
Nascimento:1969
Equipe:GÁLATAS
Agachamento:105.0
Supino:60.0
Terra:120.0
Total:285.0
Wilks:317.7
Posição: 3o. Open / 1o. Master1

IRANI RODRIGUES BARBOSA
Peso:57.5
Nascimento:1986
Equipe:GCA
Agachamento:165.0
Supino:95.0
Terra:145.0
Total:405.0
Wilks:466.8
Posição: 1o. Junior / 1o. Open

LUCIANE DE MIRANDA
Peso:59.7
Nascimento:1982
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:120.0
Supino:62.5
Terra:135.0
Total:317.5
Wilks:355.3
Posição: 1o. Estreantes / 2o. Open

NATACHA APOLARO
Peso:58.7
Nascimento:1975
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:105.0
Supino:52.5
Terra:120.0
Total:277.5
Wilks:314.7
Posição: 4o. Open

ILHAM TOUFIC HARATI
Peso:58.4
Nascimento:1975
Equipe:MARCELO ALÓ
Agachamento:85.0
Supino:65.0
Terra:120.0
Total:270.0
Wilks:307.4
Posição: 2o. Estreantes / 5o. Open


Árbitros das categorias acima:

HEADREFEREE:
EUMENES LEITE DE SOUZA JUNIOR

LEFT-REFEREE:
CLAUDEMIRO BATISTA DO NASCIMENTO

RIGHT-REFEREE:
GILSON CLEMENTE DA SILVA



CATEGORIA ATÉ 67,5 Kg

RAFAELLA TOMAS
Peso:62.3
Nascimento:1981
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:95.0
Supino:45.0
Terra:100.0
Total:240.0
Wilks:259.9
Posição: 1o. Estreantes

CRISTIANE DA ROCHA PENTEADO
Peso:60.7
Nascimento:1982
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:150.0
Supino:40.0
Terra:160.0
Total:350.0
Wilks:386.7
Posição: 3o. Open

JUDIMEIRE APARECIDA DELAGO
Peso:64.3
Nascimento:1967
Equipe:ARREBENTACAO
Agachamento:147.5
Supino:82.5
Terra:160.0
Total:390.0
Wilks:412.5
Posição: 2o. Open / 1o. Master 1

ERICA BATISTA BUENO
Peso:61.8
Nascimento:1980
Equipe:THE LIFTERS
Agachamento:180.0
Supino:130.0
Terra:160.0
Total:470.0
Wilks:512.2
Posição: 1o. Open

LARISSA CLEMENTE LIZANDRO
Peso:61.7
Nascimento:1995
Equipe:GCA
Agachamento:55.0
Supino:27.5
Terra:70.0
Total:152.5
Wilks:166.4
Posição: 20. Estreantes


CATEGORIA ATÉ 75 kg

CREONICE OLIVEIRA MEDEIROS
Peso:67.6
Nascimento:1984
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:130.0
Supino:60.0
Terra:150.0
Total:340.0
Wilks:346.6
Posição: 3o. Open

PATRICIA CANDIDO
Peso:74.2
Nascimento:1976
Equipe:GERSON DORIA
Agachamento:185.5
Supino:80.0
Terra:180.0
Total:445.5
Wilks:426.4
Posição: 1o. Open

TEREZINHA ROZA DA SILVA
Peso:69.0
Nascimento:1954
Equipe:GCA
Agachamento:120.0
Supino:65.0
Terra:125.0
Total:310.0
Wilks:311.5
Posição: 4o. Open / 1o. Master2

ELISANGELA DE CARVALHO
Peso:67.7
Nascimento:1978
Equipe:MARCELO ALÓ
Agachamento:180.0
Supino: X
Terra:X
Total: X
Wilks: 91,7(não computados)
Posição: Desclassificação

LURDES RODRIGUES BARBOSA CLEMENTE
Peso:67.7
Nascimento:1981
Equipe:GCA
Agachamento:160.0
Supino:75.0
Terra:130.0
Total:365.0
Wilks:371.8
Posição: 2o. Open


CATEGORIA ATÉ 82,5 Kg

LUCELIA FLÁVIA DE SOUZA
Peso:75.5
Nascimento:1977
Equipe:THE LIFTERS
Agachamento:140.0
Supino: X
Terra:165.0
Total:235.0?
Wilks:222.5
Posição: Desclassificação

LETICIA FERNANDES LANA
Peso:77.4
Nascimento:1987
Equipe:GCA
Agachamento:90.0
Supino:52.5
Terra:100.0
Total:242.5
Wilks:226.2
Posição: 1o. Estreantes / 1o. Junior


CATEGORIA ATÉ 90 Kg

MARIANA LARIOS CLAUDIO
Peso:84.3
Nascimento:1994
Equipe:GLADIADORES
Agachamento:60.0
Supino:50.0
Terra:80.0
Total:190.0
Wilks:169.1
Posição: 1o. Subjunior / 1o. Open

KEYLA TOZAKI
Peso:83.0
Nascimento:1973
Equipe:GÁLATAS
Agachamento:150.0
Supino:50.0
Terra:140.0
Total:340.0
Wilks:305.0
Posição: 1o. Estreantes


CATEGORIA SUPER HEAVYWEIGHT (ACIMA 90Kg)

MARIA NECI ALMEIDA DE SOUZA
Peso:106.0
Nascimento:1972
Equipe:GLADIADORES
Agachamento:120.0
Supino:100.0
Terra:120.0
Total:340.0
Wilks:278.7
Posição: 3o. Open

KELLEN LARISSA DE SOUZA
Peso:108.1
Nascimento:1993
Equipe:ARREBENTAÇÃO
Agachamento:150.0
Supino:85.0
Terra:140.0
Total:375.0
Wilks:306.0
Posição: 1o. Subjunior / 2o. Open

ELISANGELA VIEIRA ROMAO BARBOSA
Peso:120.0
Nascimento:1984
Equipe:GCA
Agachamento:162.5
Supino:105.0
Terra:163.0
Total:430.5
Wilks:344.3
Posição: 1o. Open

NILCÉIA DA CUNHA SILVA
Peso:107.2
Nascimento:1983
Equipe:GCA
Agachamento:60.0
Supino:60.0
Terra:80.0
Total:200.0
Wilks:163.5
Posição: 4o. Open

Árbitros das categorias acima:

HEADREFEREE:
JULIO CESAR CONRADO

LEFT-REFEREE:
LUIZ BOTTO DE BARROS LASSALA FREIRE

RIGHT-REFEREE:
CLAUDIA APARECIDA NAGATA

Alguns detalhes:
Melhor atleta estreante: Luciene de Miranda da equipe Gerson Doria
Melhor atleta sub-junior:Irani Rodrigues Barbosa , equipe GCA
Melhor atleta Master: Judy Delago da equipe arrebentacao.
Melhor atleta Open: Erica Batista Bueno, equipe The Lifters.

Melhores equipes estreantes
3° Lugar Gálatas
2° Lugar GCA
1° Lugar Gerson Doria

Melhores equipes OPEN
3° Lugar Arrebentacao
2° Lugar Gerson Doria
1° Lugar GCA.

Agradeço ao Diretor Técnico da Federação Paulista de Powerlifting, Gilson Clemente, pela gentileza e atenção de ter enviado os resultados completos do campeonato. Resultados remetidos da maneira mais célere e profissional, um dia após o campeonato, o atraso na divulgação é de inteira responsabilidade deste que vos fala. Desculpem o atraso.

Link da Federação:
http://www.powerlifting-sp.com/


Carlos Mota

segunda-feira, 9 de março de 2009

INTERMITÊNCIA NA PEGADA: UMA VARIÁVEL A SER CONSIDERADA, E EVITADA.

É redundante falar dos ótimos vídeos dessa equipe do site DieselCrew, papas do treino de pegada. Selecionei esse vídeo para exemplificar uma teoria que tenho, na verdade teoria coisíssima nenhuma, é manifestadamente prático, mas que gerou uma representação cognitiva.

Primeiramente assistam ao vídeo, depois discorrerei melhor:



Não é novidade a minha paixão pelos exercícios básicos, livres e funcionais. A pegada é um dos sustentáculos dessa filosofia, principalmente quando se transfere esses conceitos a um treino de força e aos esportes de força em particular, pois passa a se trabalhar com cargas mais elevadas a serem carregadas ou sustentadas. Por isso repito : não levantarás um peso que não consegues segurar.

Nesse vídeo eles mesclaram a força de fechamento com a de sustentação, impedindo assim a intermitência da pegada. Mas qual a vantagem e diferenciação nisso? Parece igual a qualquer outro , mas não é. Eu não sei da intenção exata deles ao fazerem o vídeo , mas ao assistí-lo pude fazer minhas análises baseado em experiências próprias.

Eu falei de representação cognitiva um pouco acima: imaginem uma represa , uma mínima fissura pode levar a sua ruptura, assim também ocorre com a pegada. Eu vou exemplificar com um dos movimentos que mais aprecio: o Farmer Walk, mas transfiram para o seu movimento favorito( terra , arremesso , barra etc..) . No Farmer Walk a pegada é fundamental e não raro acontece o fenômeno da represa do qual falei, um mínimo fraquejo na pegada leva a sua abertura total, pois os dedos, salvos raras exceções , não conseguirão sustentar a carga utilizada, notadamente pelo fato de se estar em movimento constante(ver um vídeo do movimento ao final do artigo). A pegada nesse tipo de treino pode ser incrementada com a simbiose entre fechamento e sustentação, não podendo de maneira alguma existir a intermitência na pegada, pois dessa maneira a represa se rompe.

Voltando ao vídeo: O praticante utiliza como material, conforme especificado nas legendas, um hand grip, ou gripper(ou apenas "Grip"), um strap e uma anilha. O segredo está em colocar o strap, já devidamente amarrado à anilha, entre as hastes do grip, e sustentar o peso através do fechamento total do aparelho. A menor intermitência(interrupção) no fechamento fará o peso cair, entenderam? Esse "princípio laboratorial" é o mesmo princípio dos "treinos de campo".

Outra vantagem, essa mencionada pela equipe Diesel: Ao se acrescentar peso ao strap, deverá aumentar a força do fechamento( óbvio), mas se conseguirá isso sem aumentar o nível do gripper, a progressão nesse tipo de treino é bem longeva, e ajudará o praticante quando precisar aumentar a carga em um determinado movimento mas não conseguir devido a falta de grip.

Podemos ver como um vídeo- treino aparentemente simples(e é simples) pode ter importância como fundamento em um sistema de treino mais amplo, mas isso se deve a um fato: os movimentos naturais e básicos como o levantamento terra, barra, farmer walk( o que é mais funcional que carregar algum objeto), arranque , arremesso são absurdamente simples e naturais ao ser humano, ou pelo menos deveriam ser. É uma contradição eu ter de explicá-los aqui, mas espero que um dia isso não seja mais necessário , esse é um os objetivos deste que escreve.


Como prometi: Farmer Walk ou Farmer`s Walk.






Carlos Mota

sexta-feira, 6 de março de 2009

CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING FEMININO OPEN E ESTREANTES


SE REALIZARÁ NESTE DOMINGO O CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING FEMININO

LOCAL: Centro Poli esportivo Marlene José Bento, São Caetano do Sul- SP
DATA: Domingo 8 de março
FEDERAÇÃO: Federação Paulista de Powerlifting( IPF) , ver nos nossos links "federações".

SEGUEM OS HORÁRIOS DE PESAGEM E COMPETIÇÃO POR CATEGORIA:

Categorias 44kg à 60kg

Pesagem: das 9:00 às 10:30 horas
Início da Competição: 11:00 horas
Lista deCompetidoras ( Data de nascimento e academia):

Até 48 Kg
Daniela Santos Gaudencio da Silva – 1985 – Marcelo Aló
Solanea Maria – 19?? – Gerson Doria
Até 52 Kg
Claudia Aparecida Nagata – 1968 – Gerson Doria
Silmara da Cunha Silva – 1988 - GCA
Até 56 Kg
Cicera Batista Tavares – 1976 - Gerson Doria
Christine Suzan Wender – 1955 – GCA
Patricia Rodrigues Barbosa Silva – 1994 – GCA
Até 60 Kg
Rafaella Tomas – 19?? – Gerson Doria
Luciene Miranda – 19?? – Gerson Doria
Irani Rodrigues Barbosa – 1986 - GCA
Ilham Toufic Arati – 19?? – Marcelo Aló
Natacha Apolaro – 19?? – Gerson Doria

Categorias 67,5kg à +90kg

Pesagem: das 14:00 às 15:30 horas
Início da Competição: 16:00 horas
Lista de Competidoras (Data de nascimento e academia):

Até 67,5 Kg
Erica Batista Bueno – 1980 – The Lifters (Nossa medalhista de bronze no mundial)
Cristiane da Rocha Penteado – 1982 – Gerson Doria
Judimeire Aparecida Delago – 1967 - Arrebentacao
Rafaele Ferraz Mendes dos Santos - 1987 – Gerson Doria
Lurdes Rodrigues Barbosa Clemente – 1981 - GCA
Larissa Clemente Lizandro – 1995 - GCA
Até 75 Kg
Terezinha Roza da Silva – 1954 – GCA
Elisangela de Carvalho – 1978 – Marcelo Aló
Patricia Cândido – 1976 – Gerson Doria
Creonice Oliveira Medeiros – 1984 – Gerson Doria
Até 82,5 Kg
Leticia Fernandes Lana – 1987 - GCA
Até 90 Kg
Mariana Larios Claudio – 1994 - Gladiadores
+90 Kg
Maria Neci Almeida de Souza – 1972 - Gladiadores

Agradeço aqui a Gilson Clemente, Diretor Técnico da Federação Paulita De Powerlifting por ter me enviado todas essas informações.
Assim que for divulgada a súmula eu disponibilizarei os resultados aqui no blog. Boa sorte às meninas.


Carlos Mota

Ótimo artigo sobre Federações esportivas


Vou deixar aqui um link para um ótimo artigo escrito pela Marília Coutinho, publicado no ótimo site Atletas do Brasil , que apoia o esporte brasileiro de forma ampla e não sectária, dando espaço privilegiado a atletas de quaisquer modalidades.

O título do artigo é:

Do jogo ao esporte: o que são Federações? Jogos, esporte e esporte moderno: colocando pontos nos i’s

Segue o link para o artigo com comentários no final, eu também deixei comentários lá, estejam à vontade:
http://atletasdobrasil.com/exibecoluna.php?coluna_id=28

Aqui vejam algumas discussões, comentários e trocas de idéias a respeito:
http://www.mundoanabolico.com/showthread.php?t=25189


Sites da Marília Coutinho:
Marilia Coutinho, Ph.D.CREF 059869-P/SP
Currículo esportivo:
Global Powerlifting Committee Brasil
BodyStuff Atividade Física e Imagem Corporal

Recomendo, mesmo!
Carlos Mota